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Una sana alimentazione

 Di Bianca Fiorenzi


Che cosa vuol dire avere una sana e corretta alimentazione? Mangiare in modo corretto significa mangiare in modo variato. Infatti, durante il corso della settimana, all’interno della propria dieta bisognerebbe includere un po’ di tutto per permettere al nostro organismo di avere ogni sostanza nutriente necessaria per affrontare le nostre giornate. Nella propria dieta è quindi necessario includere proteine e carboidrati, cercando di limitare i grassi. Credo bisogni inoltre specificare che avere un’alimentazione sana non ha come fine controllare il proprio peso: lo scopo principale è invece quello di preservare la propria salute fisica e soprattutto cercare di prevenire problemi legati ad una alimentazione scorretta. Nel caso si voglia perdere peso, sono poi particolarmente sconsigliati digiuni o diete drastiche, in quanto queste vanno ad interferire con il fabbisogno giornaliero di sostanze nutrienti e di energia di cui il nostro corpo ha bisogno.  Da parte mia, onostante non sia una dottoressa penso che qualche volta dovremmo concederci qualcosa che ci piace molto anche se non è troppo salutare; questo perché anche un semplice cioccolatino ci può sollevare dopo una brutta giornata!




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